Příprava finišuje. Poslední týden přitlačíme, tvrdí Miloš Říha

Pardubičtí hokejisté využívají v tréninkovém procesu moderní zázemí ČEZ Areny a přilehlého Letního stadionu. Dále chodí hrát tenis na kurty Pod Vinicí nebo sportují v tělocvičně v Sokolovně Na Olšinkách.

Tento týden je opravdu vedro, ovšem doteď byly ale podmínky ideální, že?
„Začátkem května bylo doslova skvěle. Nepršelo, bylo pěkně a zároveň ne horko, takže jsme trénovali často venku. Pak přišly dva extrémy: nejprve neustále pršelo a teď je vedro. Snažíme se tedy tréninky časově posouvat, aby zátěž na organismus nebyla taková.“

Trénujete dříve ráno a pak později večer?
„Ráno to máme stejně po celou dobu, tyto tréninky neposouváme, nebylo by to u dospělých hráčů rozumné. Naopak odpoledne začínáme později, vždy až tak v šest hodin večer, kdy největší horko opadá.“

Jak máte vy koučové rozdělené tréninky?
„Nemáme vyloženě generální plán, vždy se dohodneme, kdo má jaký trénink na starost. Hlavní skupina trénuje společně, další hráči po zranění nebo s některými omezeními je v posilovně. Není to tak, že bychom jeli na tři skupiny a každá by byla jinde. Výjimkou je středa, kdy se střídáme se skupinou na tenise.“

Do konce suché fáze letní přípravy zbývá pár dnů. Čekají vás nyní testy?
„Letos jsme prodělali velmi kvalitní testy na začátku tohoto období v Trutnově. Kluci dělali testy hlavních svalových partií a VO₂max. Testy budeme dělat v červenci poté, co se sejdeme. Budeme mít tři dny na suchu a pak budeme testovat v podobném obsahu, abychom zjistili, jak se hráči připravovali nejen během prvních čtrnácti dnů v červenci. V dnešním hokeji už není možné, aby hráči měli tři čtyři týdny absolutní volno. Nyní musí hráči sami na sobě pracovat – dát si třeba týden regeneraci a pak trénovat. Tohle nám testy také ukáží. Hráči navíc dostanou individuální plány pro první dva červencové týdny.“

Sport je vědou

Některé týmy – třeba Mountfield – jsou na ledě. Zvažovali jste něco podobného?
„To ne, navíc nejblíže je Nymburk, to by nemělo velký smysl. Osobně nejsem toho zastáncem, bavili jsme se o tom se Zdeňkem Venerou i Ladislavem Lubinou, protože když jednou jdete na led, pak tři týdny volno není asi nejlepší. Vezměte si, že se do toho musíte během týdne dostat, pak vypadnout… Podle našeho názoru, který jsme společně konzultovali, to je neefektivní. To by muselo být jako u švédské mládeže, kdy jsou na ledě celý červen na ledě. Ne v tak vysokém objemu jako v srpnu, ale jedou prakticky celý rok v kuse. Mladí hráči pracují na technice a mohou se výrazně zlepšovat díky vyššímu počtu ledových hodin.“

Zmínil jste Ladislava Lubinu, prý máte podobný pohled na hokej a snažíte se vymýšlet různé novinky a aplikovat je…
„Cítím to podobně, dá se to tak říci. O problematice jednotlivých tréninků se bavíme skoro neustále, snažíme si vyměňovat názory, co děláme dobře, co by šlo jinak, abychom se posunuli dál. Shodujeme se na spoustě věcí. Jsem vděčný za to, že můžeme spolupracovat s trojnásobným trenérem roku Zdeňkem Venerou, jenž nám oběma dává hodně prostoru a předává nám své zkušenosti.“

Je sport ještě sportem, nebo spíše vědou, hlavně v tomto období?
„Měla by to být věda… Kdo jej za vědu nepovažuje, tak je trochu někde jinde… Musí se nad všemi tréninkovými jednotkami přemýšlet a dělat je kvalitně, aby hráč dostal, co potřebuje. Asi nejefektivnější je trénovat na skupiny, takhle jedou Švédové. Mají hráče rozdělené dle somatotypů, jak je kdo stavěný a jaké má možnosti se rozvíjet a naopak nedostatky. K tomuto nám napomáhají testy. Když tréninky dělíme, tak se jimi pochopitelně řídíme. Všichni děláme to samé, ale sílu rozdělujeme.“

Jak tedy bude vypadat poslední týden letní přípravy?
„Ještě přitlačíme s intenzitou, snížíme objem. Je to osmý týden přípravy, tím musí tato fáze vygradovat. Poté dostanou hráči individuální plány, aby jim vyhovovaly a byli řádně připraveni pro další období.“