Jan Hrabal
Radovan Somík nabíral síly doma i na horských výšlapech
PARDUBICE — S pardubickým týmem absolvoval zkušený útočník Radovan Somík soustředění v Ústí nad Orlicí, jinak se vesměs připravoval doma. „Mám už z minulých let vyzkoušený takový tréninkový plán, kterého jsem se držel i nyní. S Pardubicemi jsem byl na soustředění, jinak byla moje příprava individuální. Bylo to ale podobné, co měli kluci tady,“ popisuje poslední týdny slovenský forvard.
„V pondělí a úterý jsem trénoval dvoufázově, středa byla víc regenerační, čtvrtek znovu dvoufázově a v pátek byl jeden trénink. V sobotu jsem chodil na turistiku, to byl vždycky tak jeden a půl hodinový výšlap do nějakého kopce. Tohoto plánu jsem se držel zhruba dva a půl měsíce,“ pokračuje Radovan Somík.
Trénoval jste sám, nebo s partou hokejistů?
„Třikrát do týdne jsme byli skupina, takto jsme trénovali většinou dopoledne. Odpoledne jsem si většinou ordinoval sám.“
Měnil jste průběh letní přípravy v posledních letech?
„Vyvíjí se v průběhu celé kariéry. Na začátku jsem byl zvyklý chodit s týmem, sám jsem začal trénovat až s odchodem do Ameriky. Tam nám pak dávali různé plány. I v Rusku jsem byl zvyklý trénovat sám. Nakonec jsem si za ty roky z toho všeho poskládal to, co potřebuji. Vždycky je to o zkoušení, člověk se také vyvíjí… Vždycky jsem trénoval dva měsíce a na ledě pak zjistíte, jak funguje a co bylo dobré, kde je potřeba ještě přidat. Postupně díky těmto zkušenostem přijdete na to, co vám sedne. Je to vždy o vývoji, přidáváte nové věci a hodnotíte, jak vám prospěly.“
Poslední dva týdny měli hráči individuální plány. Vy také?
„S hrubou přípravou jsem končil v závěru června. Teď jsem byl dva týdny na dovolené, kde jsem pracoval na takovém udržení toho, co jsem získal. Je potřeba si oddychnout. Takže můj režim byl podobný, jak pracovali kluci.“
Vraťme se k vašim turistickým výšlapům – to jste jezdil do Vysokých Tater?
„Bydlím v Martinu, kde je Velká Fatra, Malá Fatra, což jsou slušné kopce vysoké přes 1500 metrů nad mořem. Nemusím za turistikou jezdit někam daleko, stačí sednout do auta, za dvacet minut jsem pod kopcem a jde se na výšlap. Dal jsem si nějaké hřebenovky, na celý den, jinak jsem to měl jen na pár hodin. Ale o žádné vycházky s rodinou nešlo, byly to pěkně svižné výšlapy s hokejisty.“
Derby s Hradcem Králové? Jsem zvědavý…
Suchý týden a pak na led. Máte problémy s výstrojí?
„Byli jsme bez ledu tři měsíce… Nemám problém s nějakými otlačeninami, začínám se starou výstrojí, spíš je náročnější, že zapojujete najednou zase jiné svaly než na suchu. Brusle měním, až když si pak tělo zvykne. Tento režim se mi osvědčil.“
Letní přípravu na novou extraligovou sezonu lemuje European Trophy…
„Podle mě je to hodně zajímavý model a jsem rád, že se tyhle mezinárodní zápasy hrají. Má to úplně jiný náboj, než když hrajete proti českým týmům. Hráli jsme to dva roky a nemám téhle soutěži co vytýkat.“
Nová sezona bude ve znamení derby. Jak se těšíte na souboje s Hradcem Králové, který nahradí České Budějovice vzdálené dvě stě kilometrů?
„Místo tří a půl hodin pojedeme dvacet minut, to je bez debaty. Jsem zvědavý, jak to bude vypadat, rivalita bude asi velká. Bude z toho fakt derby pro celou ligu. Těším se, jaké to bude…“
Zažil jste vůbec podobné derby?
„Zlín a Vsetín, tam to bylo přes kopec. Něco podobného to bylo dříve v Martině, kde to bylo zhruba dvacet minut do Žiliny.“